Говорят, что к йоге идут не одну жизнь. Она проверяет.
Если вы в этой жизни заинтересовались йогой и пришли на занятия, то скорее всего, вы уже в течение нескольких жизней практикуете эту древнюю систему. Люди обращаются к философии йоги, обычно получив какой-то травмирующий жизненный опыт. О своем личном опыте рассказывает йогатерапевт Наталия Потемкина.
Наталия, как Вы увлеклись йогой? Какие направления ее существуют и почему Вы решили делиться знаниями и навыками с людьми?
Кто-то заинтересовался философией йоги, чтобы принять своё текущее состояние, научиться жить здесь и сейчас. Кому-то нужно решить вопросы со здоровьем, снять тревожность, избавиться от боли, улучшить гибкость, подвижность, кому-то важно выровнять свой эмоциональный фон.
Так было и у меня. Я много работала финансовой сфере, часто задерживалась на работе, жила в постоянном стрессе. Впервые мое знакомство с йогой состоялось в 2008 году, когда я решила « успокоить нервишки». Это была кундалини йога, специфическая мощная практика, направленная на быстрое пробуждение энергии кундалини по позвоночному столбу. Тогда я не знала, что практика не совсем подходит для новичков, и не оценила все ее «прелести». В практике были странные динамические размахивания руками, пение мантр и активные дыхательные упражнения. Только спустя годы я поняла, насколько ценный опыт тогда получила. Но все же, думается, тело и психика человека должны быть подготовлены для таких мощных энергетических практик. А в тот момент решила, что йога — это не моё.
Спустя несколько лет я пришла уже в другое направление – хатха йога. Моей целью было принятие своего состояния. На фоне стресса начали развиваться апатия, эмоциональное выгорание и упадок сил, нарушилась работа иммунной и гормональной систем. Мучили сильные боли в ногах, коленях, пояснице, лишний вес. С утра я уже пробуждалась без сил. Постоянно носила с собою обезболивающие препараты, успокоительные средства, и в то же время употребляла много кофе.
Врачи обнаружили очень агрессивную опухоль в районе паращитовидной железы, которая при правильной работе вырабатывает гормон, помогающий организму усваивать кальций . А у меня он не усваивался, и стала развиваться гиперкальциемия, начался остеопороз, т.е. разрушение костей. Мне удалили опухоль, и врачи сказали, что я буду жить долго и счастливо, но без физических упражнений. Выписали массу препаратов для пожизненного приёма, и, по сути, я была обречена на инвалидность.
Тогда я решила, что ничего не потеряю, если попробую еще раз зайти в йогу, чтобы попробовать изменить свое состояние. Было очень тяжело, тогда я не знала что при остеопорозе это практика все-таки не очень показана , это могло быть опасно. Но благодаря ей спустя 1год и 8 месяцев я нарастила костную ткань, и врачи сняли мой диагноз. Я себя стала намного лучше чувствовать, улучшилась подвижность, ушел лишний вес. Появилась энергия, новые смыслы, я уже ждала вечеров, когда снова пойду на йогу.
Было непросто, но я не бросила заниматься. Пришло эмоциональное равновесие, поменялся образ жизни. Я увлеклась Аюрведой, выстроила свой режим дня и питания, полностью изменила многие привычки.
И сама восстановила свое здоровье, убрав многие лекарства из жизни.
Излечившись, я решила стать йога-терапевтом, чтобы помогать людям быть здоровыми. Много училась в разных учебных центрах. На базе питерской школы в центрах йоги у Екатерины Кюппар и у Елены Кей. На базе московской школы у сертифицированных специалистов международной Федерации йоги Николая и Елены Прокуниных, а также у других мастеров. Изучала такие направления как йогатерапия ОДА, дыхательная и восстанавливающая йога, йогатерапия гормональной, репродуктивной системы, хатха-йога, йога в гамаках. Сейчас существует огромное количество разных направлений йоги. Но глобальная цель ее одна – прекращение колебаний ума, который зачастую уводит нас по ложному пути.
Сегодня мои занятия йогой с людьми адаптированы с учётом особенностей организма и сопутствующих заболеваний человека таким образом, чтобы он получил максимальный эффект от них. Моя миссия – вдохновлять
людей на регулярные практики, чтобы йога стала неотъемлемым образом жизни для ментального и физического здоровья человека. Йога кардинально изменила мою жизнь в лучшую сторону, и хочется, чтобы она помогала другим.
Наталия, сейчас в период трансформаций на планете, в телах людей, в природе в виде солнечных вспышек и магнитных бурь чтобы Вы посоветовали читателям?
В любой период жизни я советую людям начать по — настоящему заботиться о себе!
Нет, не баловать себя «вкусняшками» и идти на поводу желаний, а заботиться о своём теле, на разных уровнях и планах. Я говорю о физическом и ментальном очищении. О важности принятия легкой и разнообразной, свежей пищи, без ГМО и прочей гадости. Мы — то, что мы едим! Тем более, уже доказано, что наш иммунитет живёт в кишечнике. Поэтому важно поддерживать его работу. Кушать клетчатку, пить достаточно воды. Важно начать заботиться о своей осанке, поддерживать гибкость тела и суставов, нормализовать режим сна и отдыха, сохранять хорошее настроение несмотря ни на что. Важно наблюдать за своими эмоциями в ответ на получение информации. Сейчас столько ментального мусора льётся на нас из разных источников: СМИ, интернет, ТВ, соцсети и др. Его нужно научиться сортировать: полезно/неполезно, какую эмоцию пробуждает, страх, возмущение или радость и любовь.
А как Вы сами поддерживаете жизненный тонус?
У меня дома всегда есть аюрведические препараты: тоники, порошки, сиропы, намазки. Все эти средства имеют выверенную рецептуру и богатейший природный состав, их эффективность проверена веками.
Если я чувствую недомогание, то промываю носоглотку тёплым солевым раствором, это помогает быстрее вывести токсины. В йоге эта очищающая процедура называется Джала нети.
Люблю заваривать разные травяные чаи, которые богаты витаминами и антиоксидантами.
По Аюрведе болезнь развивается из-за разбалансировки дош, слабого пищеварительного огня Агни, и плохого выведения отходов, ядов Ама.
Поэтому нужно всегда стремиться к балансу дош, следить за пищеварением, качеством еды, проводить детоксикации.
Балансировать доши можно и дыхательными практиками (Пранаяма), специально подобранными йога-асанами, и режимом дня и питания!
Всё имеет значение : какую еду, с каким вкусом, какой температуры, в каком сочетании, сколько, в какое время, в какой компании ты принимаешь, как пьешь воду и тд.
Конечно, современные достижения медицины глупо игнорировать!
Но я всегда прислушиваюсь к себе, и сначала применяю растительные средства, природные, проверенные методы. А потом уже при необходимости подключаю «тяжелую артиллерию». Я желаю всем жизненного баланса и здоровья во всех сферах. Приходите в йогу, она помогает в разной мере всем без исключения.
